Health Care Tips

Sothu kathalai medicinal uses in tamil

        பொதுவாக, கற்றாழை தாவர இனங்களில் 300 க்கும் மேற்பட்ட இனங்கள் இதுவரை கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் சோற்று கற்றாழை எனப்படும் “பார்படென்சிஸ் (அலோ வேரா)” அதன் குணப்படுத்தும் மற்றும் அழகூட்டும் பண்புகளுக்காக மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் பிரபலமான தாவரமாக கருதப்படுகின்றது.      மேலும், கற்றாழையில் உள்ளே காணப்படும் ஜெல், பண்டைய காலங்களிலிருந்தே ஒரு பிரபலமான மூலிகை மருந்தாகவும் மற்றும் அழகூட்டும் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது. குறிப்பாக, இவை சரும பிரச்சினைகள் முதல் …

Sothu kathalai medicinal uses in tamil Read More »

Health Tips for Men

       ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியம் அனைவரும் அறிந்ததே. இருப்பினும், இன்றைய பரபரப்பான வாழ்கை முறையின் காரணமாக, நமது உடல் நலத்தில் பல எதிர்மறை விளைவுகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கிறது. குறிப்பாக, ஆண்கள் ஆண்மை குறைவு போன்ற எதிர்மறை உடல் குறைபாடுகளை சந்திக்கின்றனர். ஆகையால், இக்கட்டுரையில் ஆண்களின் அடிப்படை உடல் நலன்களை மீட்டெடுக்க சில அணுகுமுறையை கொடுத்துளோம். இவை, நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவலாம். உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்          தினசரி 15 நிமிட …

Health Tips for Men Read More »

க்ரீன் டீ பயன்கள் – Green Tea Uses in Tamil

            “க்ரீன் டீ” உலகின் மிகவும் பிரபலமான தேநீர் பானமாகும். பொதுவாக, இவை “கேமல்லியா சினென்சிஸ்” என்ற ஒரு வகை தாவரத்தின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதன் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தூளை கொண்டு, ஒரு டீ-யை தயாரித்து அதை சூடாகவோ, அல்லது குளிராகவோ குடித்து இதன் அளப்பரிய நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். க்ரீன் டீ பயன்கள்       க்ரீன் டீ அதன் அதிக அளவு ஆன்டி ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கதின் …

க்ரீன் டீ பயன்கள் – Green Tea Uses in Tamil Read More »

Jeera or Seeragam Water for Weight loss

        சீரகம், இந்தியாவில் பண்டைய காலங்களிலிருந்தே அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். அதுமட்டுமல்லாமல், இதன் வியக்க வைக்கும் மருத்துவ நலன்களுக்காக, பாட்டி வைத்தியத்திலும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் பொருளாகவும் இது இருக்கிறது.

Nattu Maruthuvam

Nattu Maruthuvamபல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு தீர்வு காண இங்கே வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பாட்டி வைத்திய குறிப்புகள் பற்றி இங்கே பதிவிடப்பட்டுள்ளது. சில எளிமையான நாட்டு மருத்துவ குறிப்புகள் அஜீரணம், மலச்சிக்கல், சரும நோய், மூக்கடைப்பு, நரம்பு தளர்ச்சி மற்றும் மேலும் சில சித்த மருத்துவ குறிப்புகள் வரட்டு இருமல் குணமாக சித்த மருத்துவம் வரட்டு இருமல், தொடர் விக்கல், மூக்கடைப்பு, நெஞ்சு சளி, தொண்டை கரகரப்பு குணமாக சில சித்த மருத்துவ குறிப்புகள் ஜலதோசம் நீங்க அகத்தியர் …

Nattu Maruthuvam Read More »

Tamil Health Tips

      நாங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மற்றும் உளவியல் மாற்றத்தை பேணக்கூடிய 45 சிறந்த எளிமையான குறிப்புகளை கொடுத்துளோம். இவற்றை கடைப்பிடிக்கும் போது நிச்சயமாக, உங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி மகிழ்ச்சிகர வாழ்க்கையை வாழவைக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துங்கள். தினமும் யோகா செய்யுங்கள். சில ஊக்கமூட்டும் உறுதிமொழிகளைப் படியுங்கள். கடற்கரைக்கு செல்லுங்கள். சில நேரங்கள் தனிமையாக இருங்கள். இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்குவதை உறுதி செய்யுங்கள். …

Tamil Health Tips Read More »

Health Benefits of Meditation – Tamil

தியானம்…        தியானம் என்பது பல சிந்தனை ஓட்டங்களிலிருந்து விடுபட்டு, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை பற்றியும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க செய்யும் ஒரு செயலாற்ற செயல்முறையாகும். எளிமையாக கூறவேண்டும் என்றால், அமைதியாக இருந்து எல்லாவற்றையும் கவனிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.        இவற்றில் கவனிப்பது அல்லது விழிப்புணர்வுடன் இருப்பது தான் முக்கியம் என்பதால், இவற்றை நீங்கள் அமர்ந்து கொண்டோ, படுத்து கொண்டோ, அல்லது நடந்து கொண்டோ செய்யலாம்.      தியானத்தை எந்த …

Health Benefits of Meditation – Tamil Read More »

Health Benefits of Mudras in Tamil

முத்திரையின் அதிசய பலன்கள்             யோகா பயிற்சி என்பது ஆசனங்கள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகள் என்றுதான் பலரும் அறிந்து வைத்துள்ளனர். ஆனால், இவற்றில் அறியப்படாத, நுட்பமான மற்றும் சுயாதீனமான கிளைகள் பல உள்ளது. அவற்றில் ஒன்றுதான் யோக முத்ராக்களின் அறிவியல். யோகா முத்ரா என்பது நம் மனதை மத்தியஸ்தம் செய்து உணர்ச்சி ரீதியாக குணமடைய செய்யும் ஒருவகையான மருத்துவ சிகிச்சை முறையாகும்.         பொதுவாக, ஒரு …

Health Benefits of Mudras in Tamil Read More »

உடல் நலன் காக்கும் உணவுகள் – Healthy Food

உடல் நலன் காக்கும் உணவுகள்     ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை உண்ணுதல் என்பது ஒட்டுமொத்த உடல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு என்பது திரவம், நுண் ஊட்டச்சத்து, மற்றும் போதுமான கலோரிகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து கொண்ட உடலை வடிவமைக்க உதவுகிறது. இங்கே, நங்கள் உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடிய முதன்மையான உணவுகளை பற்றி பதிவிட்டுளோம். ஆப்பிள் ஆப்பிள்கள் ஃபிளவனாய்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் மிக முக்கியமான ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட்களை (antioxidants) கொண்ட …

உடல் நலன் காக்கும் உணவுகள் – Healthy Food Read More »

சிறந்த உணவு வகைகள் – Healthy food list

       உலகளவில் இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு இதய நோய் தொடர்பானதாகும். சில குறிப்பிட்ட வகை உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்தில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை உண்மையில், இரத்த அழுத்தம், ட்ரைகிளிசரைடுகள், கொழுப்பின் அளவு மற்றும் அழற்சியை குறைத்து இதயத்தின் ஆபத்து காரணிகளை குறைக்கிறது. இங்கே, நாங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளை பற்றி பட்டியலிட்டுளோம். கீரை வகை உணவுகள் கீரை போன்ற உணவு வகை காய்கறிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் …

சிறந்த உணவு வகைகள் – Healthy food list Read More »