Yoga

Benefits of Heartfulness, Vipassana, and Alpha Meditation – Tamil

தியானம்…        தியானம் என்பது பல சிந்தனை ஓட்டங்களிலிருந்து விடுபட்டு, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை பற்றியும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க செய்யும் ஒரு செயலாற்ற செயல்முறையாகும். எளிமையாக கூறவேண்டும் என்றால், அமைதியாக இருந்து எல்லாவற்றையும் கவனிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.        இவற்றில் கவனிப்பது அல்லது விழிப்புணர்வுடன் இருப்பது தான் முக்கியம் என்பதால், இவற்றை நீங்கள் அமர்ந்து கொண்டோ, படுத்து கொண்டோ, அல்லது நடந்து கொண்டோ செய்யலாம்.      தியானத்தை எந்த …

Benefits of Heartfulness, Vipassana, and Alpha Meditation – Tamil Read More »

Benefits of Mudras – Tamil

முத்திரையின் அதிசய பலன்கள்             யோகா பயிற்சி என்பது ஆசனங்கள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகள் என்றுதான் பலரும் அறிந்து வைத்துள்ளனர். ஆனால், இவற்றில் அறியப்படாத, நுட்பமான மற்றும் சுயாதீனமான கிளைகள் பல உள்ளது. அவற்றில் ஒன்றுதான் யோக முத்ராக்களின் அறிவியல். யோகா முத்ரா என்பது நம் மனதை மத்தியஸ்தம் செய்து உணர்ச்சி ரீதியாக குணமடைய செய்யும் ஒருவகையான மருத்துவ சிகிச்சை முறையாகும்.         பொதுவாக, ஒரு …

Benefits of Mudras – Tamil Read More »