Health benefits of banana in tamil

    வாழைப்பழங்கள் இனிமையான சுவை மற்றும் எளிதாக சாப்பிட கூடிய இயற்கை உணவாகும். அதுமட்டுமல்லாமல் அவை பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்தவை.      பெரும்பாலான மக்கள் வாழைப்பழங்களை பழுத்தவுடன் மட்டுமே சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இவற்றை பழுக்க வைக்காமல் சாப்பிட்டாலும் பாதுகாப்பானவையே.  இந்த பழுக்க வைக்காத மற்றும் நன்கு பழுத்த பழத்தின் சில ஆரோக்கிய நலன்களை இங்கே பட்டியலிட்டுளோம். இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்     பொட்டாசியம் என்பது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி …

Health benefits of banana in tamil Read More »

Health benefits of red banana during pregnancy in tamil

    பெண்களின் கர்ப்பகாலம் என்பது ஒரு தாய்க்கு ஒரு உற்சாகமான காலம் ஆகும். அதே சமயம், குழந்தைக்கு வயிற்றில் வளர தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டிய நேரமும் இதுவாகும்.      குழந்தைகள் வளர தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் வழங்கக்கூடிய இயற்கை உணவுகளில் ஒன்று வாழைப்பழங்கள் ஆகும். இந்த பழம் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் எவ்வாறு தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன என்பதை சற்று கீழே விரிவாக காண்போம். ஹீமோகுளோபினை …

Health benefits of red banana during pregnancy in tamil Read More »

செவ்வாழை -Health benefits of Red banana in tamil

செவ்வாழையின் மருத்துவ பயன்கள்      உலகெங்கிலும் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு வகையான வாழை பழ வகைகள் பரவலாக காணப்படுகின்றன. இவற்றில் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் விளைவிக்கப்படும் சிவப்பு தோலுடன் காணப்படும் செவ்வாழைப்பழம் மிகவும் பிரபலமானவையாகும். இந்த வாழைப்பழங்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், இனிமையான சுவையாகவும் இருக்கும்.       இந்த சுவைமிக்க செவ்வாழைப்பழங்கள் உடலுக்கு தேவையான பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. மேலும், இவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு மிக …

செவ்வாழை -Health benefits of Red banana in tamil Read More »

Top and Best Weight loss Foods List

உடல் எடையை குறைக்கும் எளிய உணவுகள்     சிறந்த எடை எடையிழப்பிற்கான  உணவுகள் உடலில் உள்ள கொழுப்பினை உருக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். எனவே, ஒரு விஞ்ஞான அடிப்படையிலான எடையிழப்பிற்கான சிறந்த உணவுகள் பட்டியலை வழங்கியிருக்கிறோம். அவை, எடை இழக்க மற்றும்  உன்னதமான உடலமைப்பை பெற உதவுகின்றன. இஞ்சி​           இஞ்சி உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பினை இழக்க பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் எடையை  திறமையாக பராமரிக்கிறது. இது உடலில் …

Top and Best Weight loss Foods List Read More »

Body, hand and stomach weight loss tips in tamil language

உடல் எடை குறைந்திட குறிப்புகள்          பொதுவாக, உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமானால், உணவுகளில் கட்டுப்பாடு என்பது மிகவும் அவசியம். அதோடு கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்து, செரிமானத்தை மற்றும் உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.          மேலும், சில எளிமையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்து கொள்வதன் மூலம் விரைவிலேயே உடல் எடையில் நல்ல மாற்றத்தை காணமுடியும். ஆகையால், …

Body, hand and stomach weight loss tips in tamil language Read More »

கொய்யா பழம் – Health benefits of Guava Fruit in Tamil

This article is written for benefits of Guava Fruit. கொய்யா ஏன் மிக சிறந்த பழம்?     கொய்யா பழங்கள் உண்ணக்கூடிய விதைகளைக் கொண்ட வெளிர் பச்சை அல்லது மஞ்சள் தோலுடன் உருண்டை வடிவத்தில் காணப்படும் சுவை மிகுந்த பழம் ஆகும். இந்த பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.      பல  குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்ட இந்த பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை …

கொய்யா பழம் – Health benefits of Guava Fruit in Tamil Read More »

‘கிவி பழம்’ – Kiwi Fruit Benefits in Tamil

உயிரை காக்கும் கிவி…     கிவி பழம் சுவையுடைய மற்றும் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளன. அவற்றின் பச்சை சதை இனிமையாகவும் சற்று கசப்பாகவும் இருக்கும். இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது.       மேலும், இப்புவியின் மிகசிறந்த பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படும் இப்பழம் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை கொண்டுள்ளது. மூச்சு திணறலை குறைக்கும் கிவி   …

‘கிவி பழம்’ – Kiwi Fruit Benefits in Tamil Read More »

Health Benefits of Meditation – Tamil

தியானம்…        தியானம் என்பது பல சிந்தனை ஓட்டங்களிலிருந்து விடுபட்டு, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை பற்றியும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க செய்யும் ஒரு செயலாற்ற செயல்முறையாகும். எளிமையாக கூறவேண்டும் என்றால், அமைதியாக இருந்து எல்லாவற்றையும் கவனிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.        இவற்றில் கவனிப்பது அல்லது விழிப்புணர்வுடன் இருப்பது தான் முக்கியம் என்பதால், இவற்றை நீங்கள் அமர்ந்து கொண்டோ, படுத்து கொண்டோ, அல்லது நடந்து கொண்டோ செய்யலாம்.      தியானத்தை எந்த …

Health Benefits of Meditation – Tamil Read More »

Health Benefits of Mudras in Tamil

முத்திரையின் அதிசய பலன்கள்             யோகா பயிற்சி என்பது ஆசனங்கள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகள் என்றுதான் பலரும் அறிந்து வைத்துள்ளனர். ஆனால், இவற்றில் அறியப்படாத, நுட்பமான மற்றும் சுயாதீனமான கிளைகள் பல உள்ளது. அவற்றில் ஒன்றுதான் யோக முத்ராக்களின் அறிவியல். யோகா முத்ரா என்பது நம் மனதை மத்தியஸ்தம் செய்து உணர்ச்சி ரீதியாக குணமடைய செய்யும் ஒருவகையான மருத்துவ சிகிச்சை முறையாகும்.         பொதுவாக, ஒரு …

Health Benefits of Mudras in Tamil Read More »

சரும பிரச்சனைகளை விரட்டும் வெள்ளரிக்காய் ( Cucumber Benefits )

Here, Top cucumber benefits in tamil. Cucumber are low in calories but high vitamins and minerals. It Promotes Hydration, May Aid in Weight Los, It May Lower Blood Sugar.     வெள்ளரிக்காய் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ‘குளிரூட்டும்’ இந்த காய்கறி நீரிழப்பு மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும், நீரிழிவு எதிர்ப்பு, மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளுக்கு பெயர் …

சரும பிரச்சனைகளை விரட்டும் வெள்ளரிக்காய் ( Cucumber Benefits ) Read More »