அதிசய சத்து நிறைந்த பீச்சஸ் – Peaches fruit

    பீச்சஸ் கோடைகாலத்தில் கிடைக்கும் பிரபலமான மற்றும் நன்கு சுவையான பழங்களுள் ஒன்றாகும். இது பொதுவாக தென் ஆசியா மற்றும் சீனாவில் வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன.        நாம் எல்லோருக்கும் பீச்சஸ் பழம் வெகுவாக பிடித்த பழங்களுள் ஒன்றாக இருந்தாலும் இவை நம் உடலுக்கு தரும் நன்மைகளை பற்றி அவ்வளவாக தெரியாது. அவற்றை பற்றி இங்கே சற்று விரிவாக அறிவோம். பார்வை திறன் கண்பார்வை திறனை மேம்படுத்த உதவும் பீட்டா கரோட்டின் அளவை …

அதிசய சத்து நிறைந்த பீச்சஸ் – Peaches fruit Read More »

கிரான்பெர்ரி – Benefits of Cranberry fruit in Tamil

  உடல் ஆரோக்கியத்தை வரவேற்கக்கூடிய நபர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் கிரான்பெர்ரி-யும் ஒன்றாகும். ஏனெனில், இவை பல ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நலன்களை நமக்கு வழங்குகின்றன.      இதில் கூடுதலாக, வேறு எந்த உணவுடனும் இதை ஒப்பிடும்போது மிக உயர்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவுகளின் ஆதாரமாகவும் இது உள்ளது. இதனால், வழக்கமாக  கிரான்பெர்ரிகளை உண்டு வந்தால், பல உடல் ஆரோக்கிய நலன்களை பெற முடியும். அவற்றை கீழ காண்போம். உடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும்​ முன்பு …

கிரான்பெர்ரி – Benefits of Cranberry fruit in Tamil Read More »

ப்ரோன்ஸ் ( Prunes ) ஆரோக்கிய நலன்கள்

    ப்ரோன்ஸ் அல்லது உலர்ந்த பிளம்ஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.      இரவில் ஒரு கப் தண்ணீரில் மூன்று முதல் ஐந்து ப்ரன்களை ஊற வைத்து, காலையில் தண்ணீருடன் அவற்றை சாப்பிட்டால் நம்பமுடியாத பல ஆரோக்கிய  நலன்களை பெறலாம். இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்   சில ஆய்வுகளின் படி, வழக்கமாக புரூன்ஸ்யை நுகர்வது ஹைப்பர்டென்ஷன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடல் பருமன் …

ப்ரோன்ஸ் ( Prunes ) ஆரோக்கிய நலன்கள் Read More »

இளமையை மீட்டுத்தரும் ஆவகேடோ! | Benefits of Avocado Fruit in Tamil

      வெண்ணெய் பழம் அமெரிக்கர்களுக்கு மட்டும் பிடித்த பழம் அல்ல. பல மற்ற நாடுகளிலிருந்தும்  மக்கள் இதன்  சுவை, உடல் சுகாதார நலன்கள்  மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறையின் காரணமாக விரும்பி உண்ணக்கூடிய உணவு ஆகும்.   வெண்ணெய் பழம்     மேலும்,  அடிக்கடி வெண்ணெய் பழம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு குறைவான உடல் நிறை குறியீட்டையும், அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்டிருப்பதாகவும் பல ஆய்வுகளில்  காட்டப்பட்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு   வெண்ணெய் பழம் கிட்டத்தட்ட உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடிய …

இளமையை மீட்டுத்தரும் ஆவகேடோ! | Benefits of Avocado Fruit in Tamil Read More »

இயற்கை வயாகரா, தர்பூசணி ஜூஸ்

 மக்கள் பலரும் வெப்பமான காலங்களில் தர்பூசணியை புத்துணர்ச்சியூட்டும் விதமாக  உண்டு மகிழ்கின்றனர்.  இது சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவாரசியமாக மற்றும்   உடலில் உள்ள நீரின் அளவை  சுலபமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது. தர்பூசணி       இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழம் பல ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இங்கே, நங்கள்  தர்பூசணியின் சில ஈர்க்கக்கூடிய சுகாதார நலன்கள் பட்டியலிட்டுளோம்.  தர்பூசணி: ஒரு இயற்கை வயக்ரா?     2008 ஆம் …

இயற்கை வயாகரா, தர்பூசணி ஜூஸ் Read More »